ダイエットとリバウンド

一度はダイエットを達成したものの、直後にリバウンドが起きて体重が戻ってしまうことがあります。減量を達成した後に、ダイエットが成功した状態を維持できず、今まで並みかそれ以上の体重になってしまうことをリバウンドと呼びます。一時的に脂肪を減らすことができた場合でも、それ以後に体重が元通りになってしまったら、ダイエット自体が無意味です。せっかく減った体重が戻ってしまうだけでも落胆度合いは相当なものです。ダイエット開始時よりも体重が増えてしまっては元も子もありません。せっかく減量ができた場合でも、その状態をそれ以後ずっと保つことができなければ、ダイエットを達成したということはできないでしょう。どうしてリバウンドをするのでしょう。ダイエット中の停滞期に、最もリバウンドはしやすいといわれています。ダイエットの経験者なら、身に覚えがあるのではないでしょうか。スタート直後は体重が減っていきますが、ダイエットをある程度続けていると減量度合いが低下します。決してダイエットをさぼっているわけでもないのにです。この時にダイエットが終了したと判断するのではなく、これまで通りに続けることによって、リバウンドを防ぐことができるのです。

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